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yolo TOU ONLY LIVE ONCE BEAUTY キレイをみがく、新習慣
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美への近道は、シンプルにコツコツと Vol.1 Beauty Practice

美への近道は、シンプルにコツコツと Vol.1 Beauty Practice

毎日のスキンケア&簡単お家ヨガ

外からも内からも"キレイなわたし"に近づくためのとっておきの方法を5回にわたってお届けします。すき間時間でできるものから、ちょっとしたメイクのコツなど、取り入れやすい"美の秘訣"が盛りだくさん。第1回目は、自宅にいながらエステに行ったかのようなうれしい変化を期待できる「美姿勢ヨガ」と「顔ヨガ」を紹介。継続することで顔のゆがみ、むくみ、たるみとともに、くすみもすっきり。どれも、わずか5分以内でできるから、ぜひ毎日の習慣に!

YOLO YOU ONLY LIVE ONCE
YOLO YOU ONLY LIVE ONCE YOLOって?

YOLOって?

アクティブな女性のためのトレーニング&ライフスタイルメディア~動きはじめたら、きれいが始まった~

YOLO(ヨロ)とは、You Only Live Onceの頭文字で、「今を思いっ切り楽しんで生きる、人生は一度きり」という意味を持ちます。トレーニング情報を中心に、美容、仕事、恋愛、ファッション、食事にまつわるコンテンツが盛りだくさん。女性のための情報メディアです。WEBサイトは毎日更新。雑誌は年4回発行、毎月イベントも開催中。

くわしくはWEBサイトをチェック!http://yolo.style/

姿勢が整うと肌も整う

歩いたり、立ったり、座ったり、という日常動作の基本は"姿勢"。猫背などのゆがみがあると身体の一部分だけに偏りが出て、筋肉のつき方もアンバランスに...。いっぽう、背すじがピンと伸びていると、どんな動きもスムーズになり、かつバランスよく身体を使うことができるので筋バランスが整い、見た目が美しくなります。さらに内臓も適正ポジションに位置するようになるので、血行まで改善。その結果、顔のむくみやくすみがすっきり。美肌にぐんと近づけるのです。

1日5分の美姿勢ヨガにトライ

美姿勢を手に入れるために有効なのが、ヨガの「キャット&カウ」のポーズ。継続することで腰まわりの筋肉が整い仙骨(骨ばんの中央にある骨)の位置が本来あるべき場所へと戻り、仙骨の上にある背骨が自然とまっすぐに整います。肩こり解消、腰痛緩和、呼吸機能の向上にも役立つので体の内側からヘルシーに。

背中を丸めて、伸ばすだけ
背中を丸めて、伸ばすだけ
背中を丸めて、伸ばすだけ

背中を丸めて、伸ばすだけ

方法は、まず肩の真下に手首、腰骨の真下にヒザがくるよう両手両膝をつける姿勢に。この時、首の位置が背骨の一直線上にあることを意識して。そして、息を吐きながら、おへそを引き上げるイメージで背中を丸め、次に息を吸いながらヒップを突き出すようにして背中を反らせていきます。これを、ゆっくり呼吸をしながら5回行いましょう。

顔ヨガで、お肌もっとイキイキ

お肌をさらに美しくしたいなら、顔ヨガもおすすめ。1日10秒、毎日1ポーズ続けるだけで、気になるたるみやゆがみ、むくみ改善をサポートしてくれます。さらに小顔やアンチエイジングの働きもあるとか。ぜひ、スキンケア後の習慣にして! おすすめのポーズは次の3つ。

ほうれい線の解消におだんごロック

ほうれい線の解消に おだんごロック
ほうれい線の解消に おだんごロック

上の歯だけが見えるように口角を引き上げます。親指と人差し指で頬骨あたりを、ぎゅっと握り、おだんごを作ったら目に向かって押し上げ10秒キープ

小顔&リフトアップにこめかみアップ

小顔&リフトアップに こめかみアップ
小顔&リフトアップに こめかみアップ

右のこめかみあたりに右手をそえ、斜め上に引き上げます。同じ方向に、両方の目線も引き上げて10秒キープ。左側も同様に

疲れがすっきりおやすみポーズ

疲れがすっきり おやすみポーズ
疲れがすっきり おやすみポーズ

顔のすべてのパーツを脱力させるイメージで、両手で顔を覆い、手の平で圧をかけながらほぐしていきます。疲れが気になる部分は入念に

毎日のスキンケアも忘れずに!
キレイのベース、保湿対策に「雪肌精」
毎日のスキンケアも忘れずに!キレイのベース、保湿対策に「雪肌精」
毎日のスキンケアも忘れずに!キレイのベース、保湿対策に「雪肌精」
毎日のスキンケアも忘れずに!
キレイのベース、保湿対策に「雪肌精」

美肌の基本は、何と言っても保湿。約100種もの和漢植物から厳選したエキス配合の「薬用 雪肌精」(写真左)でケアをすれば保湿プラスαのうれしい変化を実感。お肌のキメが整い、水々しい毛穴レスな肌に。そんな薬用化粧水で肌を整えた後は、乳液・美容液・クリーム・マッサージ・マスクの役割をあわせ持つ多機能な「ハーバル ジェル」(写真右)をチョイス。あふれるほどのうるおいで、見違えるような透明感を叶えてくれます。

左から雪肌精「薬用 雪肌精」(医薬部外品)、「ハーバル ジェル」

保湿+リフトアップを望むなら
「アスタブラン」もオススメ
保湿+リフトアップを望むなら「アスタブラン」もオススメ
保湿+リフトアップを望むなら「アスタブラン」もオススメ
保湿+リフトアップを望むなら
「アスタブラン」もオススメ

高い保湿効果はもちろん、ハリ・弾力・透明感を深く追求したスキンケアブランド「アスタブラン」。"押したら跳ね返してくる弾む肌"をサポートしてくれます。目もと・口もとの乾燥小ジワを軽減してくれる薬用クリーム状美容液「Wリフト センセーション」(写真右)も取り入れれば、ワンランク上の美肌に近づけるはず。

左から、アスタブラン「Wリフト ローション」、「Wリフト エマルジョン」、 「Wリフト センセーション」(すべて医薬部外品)

Supervisor & Model : Hiromi Suzuki(ヨガインストラクター、フェイシャルヨガ講師)
Photo : Nozomi Fujimura Edit & Text : Maho Someya

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